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혈당이 정상이었는데도 갑자기 뇌졸중이 왔다면, 단순한 이상 징후를 놓쳤을 가능성이 높습니다.이 글에서는 혈당 수치만으로 안심할 수 없는 이유와 뇌 건강을 위해 꼭 챙겨야 할 정보들을 알려드립니다.당 수치만으론 부족합니다많은 분들이 건강검진에서 공복 혈당이 정상이면 안심하십니다.하지만 뇌졸중의 전조는 혈당 하나로 판단되지 않습니다. 특히 60세 이후에는 혈당보다 인슐린 저항성과 혈관 염증, 그리고 혈관 탄력 저하를 함께 봐야 합니다.특히 식후 혈당 스파이크(식후 급격한 혈당 상승)는 공복 혈당이 정상이더라도 뇌졸중 위험을 높입니다.이런 혈당 스파이크는 혈관 내피세포를 손상시키고, 소혈관성 뇌경색의 원인이 됩니다.뇌졸중 환자 중 '정상 혈당자'도 많습니다최근 신경과 전문의들이 강조하는 것이 있습니다.바로 ‘..

1. 수면 환경의 조화숙면을 위해 가장 먼저 고려해야 할 부분은 바로 수면 환경입니다. 50대 이후 숙면을 위한 실천 가능한 수면 습관 중 하나로, 방의 온도와 조명을 조절하는 것이 중요합니다. 너무 더운 환경은 몸의 긴장을 풀기 어렵게 만들고, 차가운 환경은 깊은 수면을 방해할 수 있습니다. 적정 온도는 대개 18도에서 22도 사이로, 개인의 체감에 따라 달라질 수 있습니다. 조명 또한 중요합니다. 어두운 환경에서 수면을 취하면 멜라토닌 생성이 촉진되어 더 깊은 잠에 들 수 있습니다. 침대는 편안하고 지지력이 있는 매트리스와 베개로 꾸며야 하며, 어떤 요인도 우리를 방해하지 않도록 해야 합니다.50대 이후 숙면을 위한 실천 가능한 수면 습관 더 알아보기그리고 소음 문제를 간과해서는 안 됩니다. 외부 소..

새로운 활력을 주는 음료의 필요성하루가 다르게 변하는 현대 사회에서 우리가 겪는 피로는 점점 심각해지고 있습니다. 매일 전달되는 정보의 양, 다양한 업무와 사회적 압박이 우리를 지치게 만들고 있습니다. 이러한 상황에서 에너지 드링크 대신 피로를 풀어주는 건강한 음료는 생명을 불어넣는 필수품이 됐습니다. 하지만 이러한 음료들이 과연 건강에 이로운 것인지, 그리고 어떤 혜택을 제공하는지 함께 알아보아요.에너지 드링크 대신 피로를 풀어주는 건강한 음료 더 알아보기많은 이들이 즉각적인 피로 회복을 원하기에 에너지 드링크에 쉽게 손이 가지만, 이들은 종종 과도한 설탕과 카페인의 조합으로 우리의 건강을 해칠 수 있습니다. 반면, 에너지 드링크 대신 피로를 풀어주는 건강한 음료는 자연적인 성분으로 우리의 몸과 마음을..