불면증, 당신의 밤을 지배하는 불청객불면증, 이 단어는 많은 사람들에게 어두운 그림자를 드리웁니다. 잠을 잘 이루지 못하는 고통은 단순한 피로를 넘어서, 우리의 삶의 질을 저하시키고 심리적에도 영향을 미칠 수 있는데요. 이렇듯 불면증은 개인적 고통을 안겨주는 것 외에도, 우리의 직업적 성과와 사회적 관계에도 악영향을 미칩니다. 그야말로 생활의 모든 부분에서 부정적인 영향을 끼치는 불면증을 해결하기 위해서는 올바른 수면 루틴을 정립하는 것이 중요합니다.하지만 하루와 밤의 경계가 흐려진 현대 사회에서는 수면 루틴을 최적화하는 것이 그리 쉽지 않죠. 저마다의 라이프스타일과 스트레스 요인, 그리고 개인적인 습관들로 인해 수면 환경이 자연스럽게 무너진 경우가 많습니다. 그러다 보니 수면의 질은 더 저하되고, 결국..
